Набедра

Набе́дра, нар. Сидіти, їхати набе́дра. Сидѣть, ѣхать на лошади верхомъ на бедрахъ (позади обыкновеннаго сѣдока на спинѣ).

Зміст

1 Сучасні словники
2 Ілюстрації
3 Медіа
4 Див. також
5 Джерела та література
6 Зовнішні посилання

Сучасні словники

Набе́дра нар. сиді́ти, ї́хати набе́дра. Сидѣть, ѣхать на лошади верхомъ на бедрахъ (позади обыкновеннаго сѣдока на спинѣ).

Деякі ставляться до цього спорту як до методу лікування (іпотерапія), а інші впевнені, що верхова їзда допомагає легко скинути зайві кілограми.

Починати використовувати друга з гривою для верхової їзди можна тільки з трьох років, адже до цього кінь росте, і якщо йому дати таке навантаження, структура тіла тварини може неправильно сформуватись. Привчати його треба поступово та лагідно.

Як з конем знайти спільну мову? Знайомство. Найпоширеніший метод - погодувати тварину, погладити її, пройтись поруч. Навчатися верхової їзди варто з одним конем, змінювати їх не треба, адже він запам'ятовує вершника за запахом і звикає до нього.

Сідаємо на коня. Тут головне - зробити все правильно. Підходити до тварини потрібно тільки спереду, не збоку, бо вона може відійти на крок і учень впаде. Потім, ліву ногу вкладайте в стремено, лівою рукою тримайтесь за віжки, або за гриву (тварині зовсім не боляче, адже нервових закінчень в цій частині в неї нема), правою рукою беретесь за передню луку (передня частина сідла). Відштовхуєтесь і застрибаєте, переносячи праву ногу через спину коня. Важливо не зачепити правою ногою задню частину тварини, вона може налякатись і побігти.

Посадка. Треба пам'ятати, що під час їзди головне - правильне положення ніг. П'яти мають бути опущені вниз, основний тиск на них, інакше ноги можуть застрягнути в стременах. Коліна треба сильно притиснути до сідла, це головне що в разі чого утримає вас на коні. Руки повинні бути м'якими та еластичними, наче продовження віжок, різко тягнути за які не можна, це команда вперед і швидше, кінь може побігти. Кидати віжки ні в якому разі не можна, якщо вже кинув, треба хапатись за гриву. Важливо тримати рівно спину, під час швидкої їзди вона амортизує, допомагає тримати рівновагу. Якщо людині важко привчитись рівно тримати спину, тренер радить на перших заняттях складати руки в замок за спиною. Звичайно, тільки під час повільної ходьби. Бедра мають бути розслабленими, повністю піддаватися рухам спини коня.

Злазимо з коня. Злазити потрібно обережно, але без остраху. Руками триматись за передню луку сідла. Важливо витягти ноги зі стремен, щоб не застрягнути під час зістрибування, адже кінь може побігти і тягти вас за собою.

Після уроків їзди треба налаштуватись, що болітимуть м'язи, та після декількох тренувань це мине.

Заняття верхової їзди принесуть результат, тільки якщо займатись щонайменше через день. Одного разу на тиждень замало. Цікаво, що наразі 95% любителів верхової їзди - жінки, хоча раніше цей спорт вважався чоловічим.