Медитувати

Медитува́ти, -ту́ю, -єш, 'Думають кожен своє. Пан лежить, дивиться на небо та й медитує. КС. 1883. III. 671.

Медитація

Насамперед зміна стану свідомості або трансовое стан. Змінений стан свідомості характеризується зміною орієнтації сприйняття людини. У звичайному стані ми налаштовані на сприйняття зовнішніх подразників. Коли ми входимо в транс або гіпноз, напрямок сприйняття повертається у всередину, в глибини нашого мозку і підсвідомого.

Способи медитації

1. Активна — виконання одноманітних фізичних вправ або фізичної напруги. Перш за все, головна роль в цих монотонних рухах належить кількістю їх повторень. Чим більше ви повторюєте рух, тим глибше ви опускаєтеся через свої відчуття всередину тіла.

2. Пасивна — довге знаходження в одній позі. В даному контексті відразу згадуються відомі всім пози з культури йоги. Наприклад, знаходження в позі «лотоса» і так далі.

3. Техніки самонавіювання або відволікання — це відволікаючі предмети (дзеркало, маятник, свічка) і мантри, тобто внутрішній діалог із самим собою.

Відео

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=bCZOE1nYnSA ==