Відмінності між версіями «Соннивий»
Рядок 24: | Рядок 24: | ||
==Див. також== | ==Див. також== | ||
+ | '''Як прокинутися, якщо зовсім не виспався? | ||
+ | ''' | ||
+ | |||
+ | Для сучасної людини, яка живе повним життям, проблема недосипання - одна з найбільш критичних. Так що ж робити, коли весь час хилить у сон?! | ||
+ | 1) Випийте каву по-науковому | ||
+ | Кажуть, що короткий сон після філіжанки кави допомагає посилити ефект від напою в кілька разів. Мікросон, саме так називаються ці 15-20 хвилин у ліжку, допомагає відновити сили та підготувати організм до дії кофеїну. Механіка подібної power nap техніки наступна: ви випиваєте невелику філіжанку міцної кави (для кращого ефекту можна ще закусити гірким шоколадом), і лягайте спати, ставлячи будильник максимум на 20 хвилин, щоб встигнути встати до настання фази глибокого сну. Саме на час пробудження кофеїн почне діяти на організм, а сон посилить ефект бадьорості. | ||
+ | 2) Жуйте м'яту | ||
+ | А якщо м'яти під рукою немає, то цілком згодиться ментолова жувальна гумка, тим більше, що й ефект від неї буде вдвічі яскравішим. Ментол сам по собі діє як енергетик, збуджуючи організм, а жувальні рухи активізують мозок, який починає думати, що зараз необхідно розпочати процес травлення їжі. І тому він виробляє інсулін, який викликає почуття бадьорості. | ||
+ | 3)Мийте руки | ||
+ | Буквально помийте кисті холодною водою. Не обличчя, не голову, не тіло, а саме руки. Такий прийом дозволяє швидко прийти до тями і хороший не тільки, як метод боротьби з сонливістю, але і при бажанні охолодити себе в спеку, а також, щоб зняти нервову напругу в стресовій ситуації. Подібна реакція пов'язана з тим, що наші руки мають точки-з'єднання з усім нашим організмом (техніка східного масажу). | ||
+ | 4)Зробіть масаж | ||
+ | Наше тіло має декілька точок, натиск на які дозволяє посилити циркуляцію крові в організмі, що звільненяє від сонливості. Зробіть собі масаж, повільно круговими рухами натискаючи на маківку, задню частину шиї, мочки вуха, точку між великим і вказівним пальцем і область під колінами. | ||
+ | 5)Сядьте на дерев'яний стілець | ||
+ | Або залізний, чавунний, пластмасовий – на який завгодно, але тільки не на м'який і тим більше не на крісло чи диван. Ваше завдання — створити собі на якийсь час максимально незручні умови існування. Жорстка поверхня, на якій ви тимчасово (це важливе слово) сидітимете, викличе у вас почуття дискомфорту, і сон зніме, як рукою, адже спати, коли незручно, зовсім не хочеться. | ||
==Джерела та література== | ==Джерела та література== | ||
Версія за 14:16, 15 листопада 2021
Сонни́вий, -а, -е = Сонливий. Я хоч соннивий, та все таки раніше встав. Зміев. у. Невістка соннивая, дрімливая. Нп. Черн. у.
Зміст
Сучасні словники
Тлумачення слова у сучасних словниках
Словник української мови СОНЛИ́ВИЙ, а, е.
1. Який любить багато спати, схильний до сну. Хто лінивий, той і сонливий (Українські народні прислів'я та приказки, 1955, 201); Схопився Тугокопилий.. та мерщій до вікна, чи світає? Чи пора у двір гукати, сонливих робітничків на вправляння з худобою підіймати? (Олександр Ковінька, Кутя.., 1960, 115); // Який хоче спати, охоплений сном; сонний. Після вечері посадила Явдоха Павла на покуті, вимитого, чистого і сонливого (Григорій Тютюнник, Вир, 1964, 132); * Образно. Конем скрадався парубок, обминаючи людні місця, чвалуючи.. манівцями, по сонливих степах та дрімливих лісах (Олександр Ільченко, Козацькому роду.., 1958, 319); // Власт. тому або який буває в того, хто хоче спати. Спершись щокою на кулак, Таубенфельд сонливими, скаламученими очима дивився у вікно (Юрій Бедзик, Полки.., 1959, 169).
2. Який викликає, навіває сон. Чути музику, що помалу стихає і переходить у тихий, одноманітний, сонливий шум старого лісу (Степан Васильченко, III, 1960, 244); На хуторі П'ятигори стояла сонлива тиша. В розпеченому повітрі дзвеніли тільки комахи, та на ставку часом скидалась риба (Петро Панч, Гомон. Україна, 1954, 22).