Відмінності між версіями «Розімняти»
(→Ілюстрації) |
(→Медіа) |
||
Рядок 17: | Рядок 17: | ||
==Медіа== | ==Медіа== | ||
+ | {{#ev:youtube|8uLfgnjOmQU}} | ||
==Див. також== | ==Див. також== |
Версія за 20:49, 7 листопада 2018
Розімняти(-ся), -мну(-ся), -неш(-ся), гл. = Розім’яти, -ся.
Сучасні словники
Тлумачення слова у сучасних словниках
Розминка являє собою комплекс нескладних вправ, який включає базові спортивні елементи. Вона виконується перед основним тренуванням і служить для розігріву м'язів і їх підготовки до майбутніх навантажень. Найчастіше для розминки використовуються кардионагрузки, інтенсивність яких поступово збільшується, але не зайвим буде включити в розминку розтяжку і розробку суглобів. Тривалість розминки може становити від 5 до 40 хвилин, залежно від специфіки наміченої тренування. Ефект від розминки збережеться приблизно стільки ж часу, скільки вона зайняла, тому починати основну тренування можна не відразу після розминки. Щоб виконати розминку вам не знадобляться спеціальні навички та підготовка, всі вправи, з яких вона складається, повинні бути максимально простими і зрозумілими. Джерело: http://poleznopro.ru/fitnes-ta-sport/4165-rozminka-vidi-znachennja-vpravi-dlja-rozminki.html
Ілюстрації
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |