Відмінності між версіями «Бондарева Марія Артемівна»

Матеріал з Київський столичний університет імені Бориса Грінченки
Перейти до: навігація, пошук
(→‎Навчальна практика)
(→‎Доробки)
 
(не показані 2 проміжні версії цього учасника)
Рядок 49: Рядок 49:
 
===Нагороди та подяки соціально-гуманітарного характеру===
 
===Нагороди та подяки соціально-гуманітарного характеру===
 
==Доробки==
 
==Доробки==
 +
===== Публікація =====
 +
[[П’ятниця, коли худнуть гаманці|https://grinchenko-inform.kubg.edu.ua/p-yatnytsya-koly-hudnut-gamantsi/]]
 +
 +
'''П’ятниця, коли худнуть гаманці'''
 +
 +
''Листопад 24, 2021  Марія БОНДАРЕВА, студентка І курсу Інституту журналістики Київського університету імені Бориса Грінченка''
 +
 +
Останньої п’ятниці листопада щороку світ поринає у масштабний сезон розпродажів «Black Friday». Ейфорія покупок. Звідки ця традиція?
 +
 +
«Чорна п’ятниця» народжена у США. Ця розвага шопоголіків справді випадає на першу п’ятницю після шанованого американцями Дня подяки, який відзначають четвертого четверга листопада. Відомо, що «шалений розпродаж» влаштовували ще у ХІХ столітті. Згодом ця стихія перекинулася далеко за кордони країни: нині день масового розпродажу та суттєвих знижок – ту ж таки четверту п’ятницю листопада –  вже знає і шанує світ.
 +
 +
Сам термін «Black Friday» – «чорна п’ятниця» вперше вжили 1966 року, тоді він означав сильні затори на дорогах, які того дня утворювали «мисливці за знижками».
 +
 +
Зі здобуттям незалежності «чорні п’ятниці» набули поширення і в Україні. «Black Friday-2021» випав на 26 листопада. Одяг, взуття, парфумерія, техніка – «чорноп’ятничні» знижки на ці товари особливо популярні серед українців. Шалені акції стартують за декілька днів до «чорної п’ятниці», а закінчуються «Кіберпонеділком», коли придбати товари зі знижкою можна лише на сайтах.
 +
 +
Втім навіть у ці дні покупцям не варто розслаблятися. Торгівля теж готує у ці дні гачки для надто довірливих покупців. Тому пильність лише допоможе вашому сімейному бюджету.  Для прикладу, деякі магазини за місяць до розпродажу підвищують ціни. Є й такі, що просто переклеюють цінники. Аби не потрапити у сільці маркетологів, варто дотримуватися деяких правил:
 +
 +
Заздалегідь ознайомтеся з асортиментом товарів.
 +
Складіть wishlist, він допоможе вам зекономити час та гроші.
 +
Визначте суму, яку готові витратити.
 +
Виберіть саме ті магазини, які вам потрібні.
 +
Зекономити на «чорній п’ятниці» справді можна, якщо шопити з розумом: обирати перевірені магазини та купувати найнеобхідніше.
 +
 +
===== Новина 1 =====
 +
'''Зеленський відмовив у візиті Гутеррешу через його участь у саміті БРІКС у Казані | НОВИЙ ФОРМАТ (newformat.info)'''''Курсивний текст''
 +
 +
Президент України Володимир Зеленський скасував візит генерального секретаря ООН Антоніу Гутерреша після його участі в саміті БРІКС у російській Казані, де він виступив у присутності Володимира Путіна.
 +
 +
Як повідомляє AFP, посилаючись на джерело в Офісі президента, така відмова стала наслідком зустрічі, яка викликала обурення в українському керівництві.
 +
На саміті БРІКС, що проходив у російському місті Казань, Гутерреш у своїй промові закликав до «справедливого миру» в Україні та висловив сподівання на завершення війни. Проте його участь у цьому заході, де зібралися 20 світових лідерів, зокрема президент Китаю Сі Цзіньпін та прем’єр-міністр Індії Нарендра Моді, стала найбільшою дипломатичною подією в Росії після початку військових дій проти України у лютому 2022 року.
 +
Джерело вказало, що Гутерреш після Казані планував відвідати Україну, але президент Зеленський не підтвердив його візит. Ця ситуація стала наслідком «приниження здорового глузду і міжнародного права» під час саміту в Казані. Під час переговорів із Путіним генсек ООН підкреслив, що російське вторгнення в Україну є порушенням Статуту ООН та міжнародного права.
 +
Українське Міністерство закордонних справ також висловило критику на адресу Гутерреша, зазначивши, що його рішення відвідати Казань є «неправильним вибором», який не сприяє справі миру і шкодить репутації ООН. Водночас генсек не був присутнім на мирному саміті, організованому Україною у Швейцарії в червні, що також викликало невдоволення в Києві.
 +
 +
 +
===== Новина 2 =====
 +
'''Благодійний фонд «Надія» доставив обладнання для порятунку життів на передову: 180-та місія охопила три напрямки'''''Курсивний текст''
 +
 +
Благодійний фонд молодіжної ініціативи «Надія» здійснив чергову гуманітарну місію на передовій, доставивши медичне обладнання для підрозділів Сил оборони України на Куп’янському, Покровському та Курахівському напрямках.
 +
 +
Благодійний фонд молодіжної ініціативи «Надія» завершив свою 180-ту гуманітарну місію на передовій, надавши підтримку підрозділам Сил оборони України. Цього разу допомога охопила Куп’янський, Покровський та Курахівський напрямки, де благодійники передали медичне обладнання для стабілізаційних пунктів. Серед іншого фонд доставив 10 новітніх апаратів для непрямого масажу серця Easy Pulse швейцарського виробництва та системи обігріву пацієнтів Warm. Загалом за час роботи «Надія» передала вже 60 таких апаратів для медичних закладів уздовж лінії зіткнення, допомагаючи рятувати життя військових.
 +
Голова наглядової ради фонду, Валерій Дубіль, зазначив, що в умовах війни кожна секунда має значення, тому військові медики повинні мати всю необхідну техніку для швидкої допомоги. Апарат Easy Pulse працює за принципом компресії та ефективно підтримує кровообіг у постраждалих, підвищуючи шанси на виживання.
 +
Окрім медичного обладнання, волонтери також передали дрони, генератори, старлінки, зарядні станції, вітаміни та інше критично важливе оснащення. Гуманітарна місія охопила низку населених пунктів, зокрема Пісочин, Чугуїв, Ізюм, Слов’янськ, Добропілля, Андріївку та Покровськ.
 +
Дубіль подякував партнерам, зокрема компанії «Епіцентр», родині Герег, Revival Foundation та іншим організаціям і приватним особам, які підтримують місії фонду. Він підкреслив, що завдяки спільним зусиллям стабілізаційні пункти на передовій отримують обладнання для серцевої реанімації та інші необхідні засоби. Дякуючи злагодженій роботі фонду й підтримці партнерів захисники мають шанс на порятунок, а команда «Надії» продовжує працювати до настання миру в Україні.
 +
 +
 +
===== Новина 3 =====
 +
'''В Україні стартує програма субсидій на оренду житла для переселенців | НОВИЙ ФОРМАТ (newformat.info)'''''Курсивний текст''
 +
 +
Кабінет Міністрів України затвердив експериментальний проєкт, який дозволить внутрішньо переміщеним особам у дев’яти областях отримувати субсидії на оренду житла.
 +
 +
Кабінет Міністрів України ухвалив рішення про запровадження експериментального проєкту, згідно з яким внутрішньо переміщені особи (ВПО) в дев’яти областях країни зможуть отримувати субсидії на оренду житла. Про це повідомив народний депутат Олексій Гончаренко від партії «Європейська солідарність».
 +
Субсидії будуть доступні для тих, хто орендує житло в населених пунктах Чернігівської, Сумської, Харківської, Запорізької, Миколаївської, Дніпропетровської, Луганської, Донецької та Херсонської областей. Важливо, що субсидії можна отримати тільки за договорами оренди, які повинні бути оформлені та зареєстровані в спеціальній базі Пенсійного фонду України. Гончаренко також зазначив, що отримання субсидії на оренду не вплине на можливість отримання субсидій на оплату комунальних послуг.
 +
В рамках цієї програми нормативна площа, що підлягає субсидуванню, становить 13,65 квадратних метра на одну людину, проте не менше ніж 35,22 квадратних метра на сім’ю. Субсидія буде надаватися лише в тому випадку, якщо витрати сім’ї на оренду перевищують 30% їхнього загального доходу.
 +
Також, варто зазначити, що уряд продовжує виплати державної допомоги для найбільш вразливих категорій внутрішньо переміщених осіб, що свідчить про зобов’язання підтримувати людей, які опинилися у складних життєвих обставинах через війну. Ці заходи мають на меті поліпшити житлові умови для переселенців та допомогти їм адаптуватися в нових умовах.
 +
 +
 +
===== Аналітична стаття =====
 +
'''Мода: від самоідентифікації до глобального культурного явища'''''Курсивний текст''
 +
 +
Мода – це не лише спосіб одягатися, це складне соціокультурне явище, що включає в себе історію, мистецтво, економіку та ідеологію. Вона відображає як індивідуальні стилі, так і колективні вподобання епох, трансформуючись під впливом культурних зрушень, технічних інновацій і соціальних змін. Сучасна мода пройшла шлях від розкоші та привілеїв до загальнодоступного й глобального феномену.
 +
 +
Соціальна роль моди: самовираження та ідентичність
 +
Мода завжди служила засобом самовираження, дозволяючи індивідуумам декларувати свою приналежність до певної соціальної чи культурної групи. Стиль одягу є важливим маркером, який може вказати на професію, соціальний статус, особисті вподобання чи навіть політичні погляди. Наприклад, панк-мода 1970-х символізувала бунт і анархію, у той час як діловий стиль уніфікував зовнішній вигляд бізнесменів, демонструючи дисциплінованість і професіоналізм.
 +
 +
У сучасному світі індивідуальність та ідентичність, які раніше обмежувались певними соціальними нормами, знаходять нові форми вираження. Наприклад, одяг тепер є засобом підтримки певних соціальних чи політичних рухів, таких як фемінізм чи рух за екологічну стійкість. Мода допомагає індивідууму не просто відрізнятися, а також знаходити однодумців.
 +
 +
Економіка моди: від високої моди до швидкого споживання
 +
Зростання популярності так званої швидкої моди (fast fashion) радикально змінило модну індустрію. Бренди, такі як Zara, H&M, Shein, створюють модні речі, доступні для масового споживача. Однак швидка мода має й суттєві недоліки – вона стимулює надмірне споживання та створює величезні обсяги відходів. Проблеми швидкої моди включають порушення умов праці, забруднення навколишнього середовища та виснаження природних ресурсів.
 +
 +
У відповідь на ці виклики з’явилася концепція повільної моди (slow fashion), яка підкреслює цінність якості та стійкості, а не кількості. Повільна мода просуває ідею відповідального споживання, закликаючи купувати менше, але краще, вибирати речі, виготовлені з екологічних матеріалів і вироблені етично.
 +
 +
Технологічні інновації: майбутнє моди
 +
Технології також відіграють значну роль у розвитку сучасної моди. Віртуальні примірки, використання штучного інтелекту для персоналізації стилю, 3D-друк одягу – ці інновації змінюють уявлення про виробництво та споживання. Одним із найцікавіших трендів є створення одягу з розумних матеріалів, таких як тканини з вбудованими сенсорами, які можуть змінювати колір або навіть регулювати температуру.
 +
 +
Крім того, технології допомагають скоротити кількість відходів. Наприклад, деякі бренди використовують технологію виготовлення одягу на вимогу, яка дозволяє зменшити кількість нерозпроданих товарів, або ж впроваджують екологічні способи виробництва з перероблених матеріалів.
 +
 +
Культурний вплив та глобалізація моди
 +
Мода давно перестала бути привілеєм окремих регіонів чи культур, перетворившись на глобальне явище. Завдяки соціальним мережам тренди з’являються миттєво та поширюються по всьому світу. Культурні впливи стають більш відкритими: наприклад, японська вулична мода, скандинавський мінімалізм і бохо-стиль індіанців активно переплітаються і створюють нові напрямки.
 +
 +
Проте глобалізація також має свої ризики, серед яких втрата автентичності та культурного контексту. Наприклад, етнічні візерунки чи традиційні фасони часто використовуються модними брендами без належного розуміння їх символічного значення. Це може призводити до культурної апропріації, яка викликає негативну реакцію з боку спільнот, чия культура таким чином «запозичується».
 +
 +
Мода та екологічна стійкість: шлях до майбутнього
 +
У зв’язку зі зростанням екологічних викликів питання стійкості стає центральним для модної індустрії. Дедалі більше брендів прагнуть зменшити свій екологічний вплив, впроваджуючи стратегії, що підтримують екологічну стійкість. Це може включати використання органічних або перероблених матеріалів, зменшення викидів вуглецю на етапі виробництва, а також етичні практики в умовах праці.
 +
Одним з прикладів є збільшення популярності екологічної моди (eco-fashion), яка пропонує стильні, але стійкі рішення для споживачів. Бренди, такі як Stella McCartney, активно просувають ідеї екологічного дизайну, створюючи продукцію без використання шкіри чи хутра і обираючи матеріали, що легко піддаються переробці. Дослідження показують, що споживачі все більше звертають увагу на етичні та екологічні аспекти моди, що підштовхує бренди до зміни своїх підходів.
 +
 +
Мода як динамічне явище
 +
Мода є складним і динамічним явищем, яке відображає не лише актуальні тренди, але й глибокі соціокультурні зміни. Вона виконує важливі функції, від самоідентифікації до економічних механізмів, і має значний вплив на навколишнє середовище.
 +
 +
Сьогодні, коли ми стикаємося з викликами стійкості та відповідального споживання, важливо шукати баланс між індивідуальним самовираженням і соціальною відповідальністю. Мода має потенціал не лише впливати на індивідуумів, але й стати рушійною силою для позитивних змін у суспільстві. У світі, де кожен вибір має значення, важливо, щоб модні тенденції сприяли не лише естетичному задоволенню, а й створенню більш стійкого майбутнього.
 +
 +
===== Інформаційний подкаст=====
 +
 +
У цьому випуску розвінчуємо популярні міфи про здорове харчування. Дізнайтесь, чому не варто боятись хліба, вечеряти після 18:00 і що насправді важливо для вашого раціону
 +
 +
https://drive.google.com/file/d/1uuVrYXfaXBZwcsHHvPM_StXl7R7t39xL/view?usp=drivesdk
 +
 +
===== Інформаційний подкаст =====
 +
 +
У сьогоднішньому випуску подкасту «Рух — це життя» ділимося п’ятьма практичними порадами, як обрати фітнес-клуб, щоб тренування приносили радість, а не розчарування. Зручність, атмосфера, чистота та професійність - головні орієнтири вашого вибору
 +
 +
https://drive.google.com/file/d/1u3swj__VQ89pqO67fpUXLmblkaODThqU/view?usp=drivesdk
 +
 +
 +
===== Подкаст: СПОРТtalk =====
 +
 +
Випуск 1: https://drive.google.com/file/d/1Za9_MYmkZlZ8fkPXq4TNwGdV9ab3ypol/view?usp=drivesdk 
 +
 +
“Як візуальний контент формує імідж фітнес-клубу: фото, відео та стиль у соцмережах” 
 +
 +
⸻
 +
 +
[СТАРТОВИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]
 +
 +
Ведуча (Марія): Привіт! Це - «СПОРТtalk», подкаст, де ми говоримо про спорт, фітнес та все, що з ним пов’язано - простою мовою, але з глибоким змістом. Мене звати Марія Бондарева, і сьогодні ми поговоримо про… ні, не про вправи і не про протеїн. А про візуал. Так-так - картинки, відео, сторіз і навіть стиль Instagram-фіду фітнес-клубу.
 +
 +
Чому це важливо - зараз розберемося.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ДЖИНГЛ]
 +
 +
Марія: Отже, коли ми шукаємо фітнес-клуб, найперше, куди зазираємо - Instagram або TikTok. Ми ще не знаємо, чи зручна там роздягальня, чи привітні тренери, але вже маємо враження. І це враження - не про знижку на абонемент. Це - візуальна атмосфера.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ЛЕГКИЙ ФОНОВИЙ БІТ] 
 +
 +
Марія: Дизайн сторінки, стиль фото, кольори, форма персоналу, відео з тренувань, світло, навіть фільтри - усе це говорить із потенційним клієнтом без слів. Фітнес-клуб стає брендом, а бренд - це не лише назва, а й відчуття, яке передається через контент.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ДЖИНГЛ]
 +
 +
Марія: Окей, а що ж саме працює найкраще? 
 +
 +
По-перше - відео. Короткі reels або TikTok: динамічні вправи, кадри з групових тренувань, особисті звернення тренерів. Людина бачить не просто “зал”, а рух, життя, емоції.
 +
 +
По-друге - фото з людьми. Так, красивий порожній зал - це добре, але зал з енергійними клієнтами - краще.
 +
 +
І ще одне: єдиний стиль. Коли контент виглядає цілісно - з продуманими кольорами, шрифтами, логотипом, він викликає довіру. Такий клуб здається професійним і “живим”.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ДЖИНГЛ]
 +
 +
Марія : А тепер - головне. Чи справді візуал впливає на вибір людини?
 +
 +
Так. Бо перш ніж клієнт купить абонемент, він купить - відчуття. І саме через візуальний контент формується те саме “хочу туди!”. Хтось хоче драйву, хтось - спокійної йоги, хтось - естетичного задоволення.
 +
 +
Сторінка фітнес-клубу - це вже не реклама. Це - запрошення у спільноту. Тому клуб, який у соцмережах виглядає як “живий організм”, з історіями, емоціями, досягненнями клієнтів - виграє.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ]
 +
 +
Марія : Сьогодні ми з вами розібралися, що візуальний контент - це вже не просто додаток до фітнес-клубу. Це - візитівка, атмосфера і м’який маркетинг в одному. Тож якщо ви власник клубу, тренер чи просто поціновувач спорту - дивіться не тільки на зал, а й на те, як його бачать інші.
 +
 +
З вами була Марія Бондарева, це - СПОРТtalk, І до зустрічі у наступному випуску - буде ще цікавіше.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]
 +
 +
 +
 +
===== Подкаст: СПОРТtalk =====
 +
 +
Випуск 2: https://drive.google.com/file/d/10cq3dWMXPlMUi8mKuBn5AlcrTjI_KTcK/view?usp=drivesdk 
 +
 +
“Фітнес-психологія: чому спортзал - це не лише про м’язи” 
 +
 +
⸻
 +
 +
[СТАРТОВИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]
 +
 +
Марія: Привіт! Ви слухаєте СПОРТtalk - подкаст, де ми говоримо про спорт і фітнес не лише з боку сили, а й зі сторони сенсу. Я - Марія Бондарева, і сьогодні - дуже важлива тема: чому спортзал - це не просто місце для качалки, а часто - психологічна підтримка, терапія і спосіб віднайти себе.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ПЕРЕХІДНИЙ ДЖИНГЛ]
 +
 +
Марія: Ми звикли сприймати фітнес через м’язи, прес, калорії, гирі, але все частіше люди йдуть у спортзал не для тіла - а для розуму.
 +
 +
Так, звучить дивно. Але це факт.
 +
 +
⸻
 +
 +
Марія: Тренування - це рутина, яка тримає нас на плаву. Це година без новин, без тиску, без думок про роботу. Це час, коли ти зосереджений лише на русі, диханні та собі.
 +
 +
Після тренування - легкість, ясність думок і навіть покращення настрою. І це не магія, а хімія: ендорфіни, серотонін, дофамін - гормони, які виділяються після фізичної активності.
 +
 +
📌 Психологи підтверджують: регулярні тренування знижують тривожність і симптоми депресії.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ДЖИНГЛ-ПЕРЕХІД]
 +
 +
Марія: Коли життя летить шкереберть - спорт стає єдиною стабільністю. Ти не можеш вплинути на ситуацію у світі чи на роботі, але можеш - на кількість повторень і свою техніку присідань.
 +
 +
Це дає відчуття контролю і сили, навіть у найнестабільніші періоди.
 +
 +
А ще - фітнес допомагає формувати дисципліну. Ти вчишся бути наполегливим, не здаватися, цінувати зусилля. І ці якості поступово переходять у повсякденне життя.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ФОНОВИЙ БІТ]
 +
 +
Марія: Багато людей починають тренуватися через незадоволення собою. Але зал часто стає не місцем покарання, а місцем зростання.
 +
 +
Перші результати - не в сантиметрах, а в гордості за себе. “Я зміг”, “я прийшов у зал, хоч було важко”, “я не здався”. Це найважливіше.
 +
 +
Однак важливо: не варто будувати самооцінку лише на зовнішності. Справжня сила - в розумінні, що тіло - твій союзник, а не ворог.
 +
 +
Саме цей підхід просувають сучасні фітнес-клуби та тренери. І це не лише про моду, а насамперед про здоров’я. 
 +
 +
⸻
 +
 +
[ДЖИНГЛ]
 +
 +
Марія: То чому ж спортзал - це не лише про м’язи? Бо це - 
 +
 +
✔️ стабільність, 
 +
 +
✔️ підтримка, 
 +
 +
✔️ спосіб зняти напругу,
 +
 +
✔️ і дуже часто - краща психотерапія, ніж шоколад або серіал.
 +
 +
Фітнес-психологія - це про те, як тіло і розум співпрацюють, і як одна година у спортзалі може змінити весь день. А іноді - життя.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ ]
 +
 +
Марія: Дякую, що були зі мною! Це був подкаст СПОРТtalk, я - Марія Бондарева,  почуємось у наступному випуску. Буде ще цікавіше) 
 +
 +
До зустрічі 
 +
 +
⸻
 +
 +
[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]
 +
 +
 +
 +
===== Подкаст: СПОРТtalk =====
 +
 +
Випуск 3: https://drive.google.com/file/d/1qfU-esRxLmZLBY_1tb7C0GdOVpYY90i5/view?usp=drivesdk 
 +
 +
“Мода на спорт: чи справді активний спосіб життя став трендом, а не потребою?”
 +
 +
⸻
 +
 +
[СТАРТОВИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]
 +
 +
Марія: Привіт! Це подкаст СПОРТtalk, і я - Марія Бондарева. Тут ми говоримо про фітнес і спорт - але не так, як зазвичай. Сьогоднішня тема звучить трохи провокативно: “Мода на спорт: це нова цінність чи просто гарна обгортка?”
 +
 +
Спорт у стрічці Instagram, одяг у стилі “аестетик”, щоденні трекери активності в годинниках - чи справді ми стали активнішими? Чи просто виглядаємо активними?
 +
 +
⸻
 +
 +
[ДЖИНГЛ-ПЕРЕХІД
 +
 +
Марія: Почнімо з очевидного. Соцмережі заповнені фітнес-контентом: 
 +
 +
✔️ Селфі після тренування,
 +
 +
✔️ відео з пробіжки,
 +
 +
✔️ новий спортивний одяг, 
 +
 +
✔️ розумний годинник, який нагадав: “Час порухатися!”.
 +
 +
Це - новий візуальний код, нова норма. Фізична активність стала атрибутом стилю, майже статусу. І це, чесно кажучи, добре.
 +
 +
Бо раніше спорт асоціювався з професійною підготовкою або складним режимом. Сьогодні - з образом здорової, сучасної людини.
 +
 +
Але… Чи завжди за цим образом стоїть реальний рух?
 +
 +
⸻
 +
 +
[ФОНОВИЙ БІТ]
 +
 +
Марія: Люди почали купувати спортивний одяг не лише для залу. Nike, Adidas, Puma - це стиль, а не тільки функція.
 +
 +
З’явився цілий напрям у моді - одяг, який можна носити і на тренування, і в кав’ярню. Це зручно, красиво, і - головне - показує приналежність до “здорового способу життя”.
 +
 +
Рекламні кампанії фітнес-клубів також змінилися: менше про техніку, більше про атмосферу, стиль, задоволення.
 +
 +
І все це - про лайфстайл. Але чи не розмивається в цьому суть?
 +
 +
⸻
 +
 +
[ДЖИНГЛ]
 +
 +
Марія: Тренд - це добре. Бо він дає масовість, популярність і “зелене світло” для новачків.
 +
 +
Але спорт - це потреба тіла та психіки, а не лише фон для красивої сторіз.
 +
 +
Іноді мода на спорт створює тиск: 
 +
 +
🔹 “Я не такий підтягнутий” 
 +
 +
🔹 “У мене не такі кросівки” 
 +
 +
🔹 “Я не встиг на тренування - значить, я слабкий”.
 +
 +
Ось це - вже інша сторона.
 +
 +
Яке ж рішення? Шукати баланс: 
 +
 +
Робити спорт частиною життя не через «модно», а через «мені добре після цього».
 +
 +
Найстильніший одяг - це впевненість у собі після пробіжки. А найкраща фігура - та, що дає тобі енергію, а не сумніви.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ДЖИНГЛ]
 +
 +
Марія: Спорт сьогодні - справді модний. І це - можливість. Бо ще кілька років тому бути “качком” вважалося дивакуватим. А сьогодні - це символ турботи про себе.
 +
 +
Однак пам’ятай: Не тренуйся, щоб зробити фото. Роби фото, бо ти реально кайфуєш від тренування.
 +
 +
Тренд - це хвиля. А звичка до руху - це якір. І нехай спорт буде саме якорем - у твоєму стилі, у твоєму ритмі, у твоєму сенсі.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ]
 +
 +
Марія: Це був подкаст СПОРТtalk, я - Марія Бондарева. До зустрічі в наступному епізоді, де ми поговоримо про те, як соцмережі формують уявлення про спорт і тіло - і чи завжди це на користь. Почуємось зовсім скоро 
 +
 +
⸻
 +
 +
[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]
 +
 +
 +
 +
===== Подкаст: СПОРТtalk =====
 +
 +
Випуск 4: https://drive.google.com/file/d/1SLZE4ZpaxiRkB9vP7JZnf1R4P8VLA0ml/view?usp=drivesdk 
 +
 +
“Сила інстаграму: як соцмережі формують уявлення про спорт і тіло” 
 +
 +
⸻
 +
 +
[СТАРТОВИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG] 
 +
 +
Марія: Привіт! Це СПОРТtalk, подкаст про фітнес, тіло і все, що за цим стоїть - чесно, просто і з аналітикою. Я - Марія Бондарева, і сьогодні ми говоримо про соцмережі. А точніше - про те, як Instagram, TikTok та  YouTube формують наше уявлення про ідеальне тіло, успішний спорт і навіть власну норму.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ПЕРЕХІДНИЙ]
 +
 +
Марія: Прокручуєш стрічку - і що бачиш? 
 +
 +
✔️ Сторіс з залу о 6 ранку 
 +
 +
✔️ Смузі на сніданок 
 +
 +
✔️ Ідеальні силуети без целюліту
 +
 +
✔️ І також різні мотиваційні написи
 +
 +
Це виглядає, ніби всі тренуються, досягають і виглядають ідеально. Але… насправді - це фільтрована реальність. Вона надихає? Частково - так. Але також - може тиснути, викликати порівняння та розчарування.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ФОНОВИЙ ЗВУК]
 +
 +
Марія: Соцмережі показують не просто тренування - вони продають красиве тіло як щось особливе. Тіло стає контентом. Наприклад, тренерка з рельєфними м’язами має 200 тисяч підписників, бо її зовнішність приваблює людей.
 +
 +
Алгоритми просувають ті відео, які виглядають ідеально. Через це виникає відчуття, що тільки так і має виглядати фітнес. А якщо твоє тіло не таке, як у блогерів? Тоді здається, що ти гірший. І мотивація зникає.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ДЖИНГЛ]
 +
 +
Марія: Але соцмережі змінюються - і це тішить. Все частіше можна побачити:
 +
 +
🔹 тіла з розтяжками, без фільтрів і сорому
 +
🔹 неідеальних, але сильних та витривалих людей
 +
🔹 справжні історії: “я тренуюсь і приймаю себе в будь-якому вигляді”
 +
 +
Такі приклади надихають і нагадують: спорт - це не про досконалість, а про турботу про себе, силу й прийняття.
 +
 +
Це - новий фітнес-наратив. Він не про зовнішність, а про функціональність, самоповагу та здоров’я.
 +
 +
До того ж тренери починають публікувати реальний процес, а не лише результат. Це додає довіри й знімає тиск очікувань.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ДЖИНГЛ
 +
 +
Марія: Соцмережі - потужний інструмент. Вони можуть надихати. Але можуть і викривлювати реальність. Справжній фітнес - не про лайки. Це про те, як ти почуваєшся, а не як ти виглядаєш у дзеркалі чи на фото.
 +
 +
Тож:
 +
 +
✔️ Не порівнюй своє “під час” з чужим “після” 
 +
 +
✔️ Фільтри - це не стандарт
 +
 +
✔️ А тіло - це не картинка, а твій дім
 +
 +
Пам’ятай: тобі не потрібно бути “ідеальною”, щоб відчувати себе щасливим. Твоє тіло варте любові й поваги, незалежно від загальних стандартів краси.
 +
 +
⸻
 +
 +
[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ]
 +
 +
Марія: З вами була Марія Бондарева і це - СПОРТtalk. Завжди пам’ятайте: справжня сила - у свідомому підході до себе. Почуємось у наступному випуску. І нехай там буде трохи менше фільтрів і трохи більше щирості 
 +
 +
⸻
 +
 +
[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]
 +
 
==Корисні посилання==
 
==Корисні посилання==
 
==Відгуки==
 
==Відгуки==

Поточна версія на 23:29, 1 червня 2025

Зміст

Персональні дані

Фото

ПІБ

Бондарева Марія Артемівна

Група

ЖУРб2-21 4од

Електронна пошта

mabondareva.ij21@kubg.edu.ua

Соціальні мережі, блоги

Навчальна діяльність

Навчання на MOOC

Навчання на масових відкритих онлайн курсах)

Навчальна практика

Проходила виробничу практику (за галузями) в інтернет-видання «Новий формат» з 2.09.2024 по 23.10.2024. У межах практики створила авторські матеріали;

1. Публікація Зеленський відмовив у візиті Гутеррешу через його участь у саміті БРІКС у Казані | [НОВИЙ ФОРМАТ (newformat.info)|https://newformat.info/news/zelenskyj-vidmovyv-u-vizyti-huterreshu-cherez-joho-uchast-u-samiti-briks-u-kazani/]

2. Публікація В Україні стартує програма субсидій на оренду житла для переселенців | [НОВИЙ ФОРМАТ (newformat.info)|https://newformat.info/news/v-ukraini-startuie-prohrama-subsydij-na-orendu-zhytla-dlia-pereselentsiv-u-dev-iaty-oblastiakh/]

Публікація : Благодійний фонд «Надія» доставив обладнання для порятунку життів на передову: 180-та місія охопила три напрямки

Публікація: Мода: від самоідентифікації до глобального культурного явища

Програми мобільності

Нагороди та подяки навчального характеру

Наукова-практична діяльність

Наукові публікації

Участь у конференціях, семінарах

Участь у наукових та фахових конкурсах, фестивалях

Професійний розвиток

Професійна сертифікація

Професійні навички

Стажування

Професійний досвід

Соціально-гуманітарна діяльність

Волонтерська діяльність

Соціальний проект

Університетські заходи

Благодійні акції

Студентське самоврядування

Нагороди та подяки соціально-гуманітарного характеру

Доробки

Публікація

https://grinchenko-inform.kubg.edu.ua/p-yatnytsya-koly-hudnut-gamantsi/

П’ятниця, коли худнуть гаманці

Листопад 24, 2021 Марія БОНДАРЕВА, студентка І курсу Інституту журналістики Київського університету імені Бориса Грінченка

Останньої п’ятниці листопада щороку світ поринає у масштабний сезон розпродажів «Black Friday». Ейфорія покупок. Звідки ця традиція?

«Чорна п’ятниця» народжена у США. Ця розвага шопоголіків справді випадає на першу п’ятницю після шанованого американцями Дня подяки, який відзначають четвертого четверга листопада. Відомо, що «шалений розпродаж» влаштовували ще у ХІХ столітті. Згодом ця стихія перекинулася далеко за кордони країни: нині день масового розпродажу та суттєвих знижок – ту ж таки четверту п’ятницю листопада – вже знає і шанує світ.

Сам термін «Black Friday» – «чорна п’ятниця» вперше вжили 1966 року, тоді він означав сильні затори на дорогах, які того дня утворювали «мисливці за знижками».

Зі здобуттям незалежності «чорні п’ятниці» набули поширення і в Україні. «Black Friday-2021» випав на 26 листопада. Одяг, взуття, парфумерія, техніка – «чорноп’ятничні» знижки на ці товари особливо популярні серед українців. Шалені акції стартують за декілька днів до «чорної п’ятниці», а закінчуються «Кіберпонеділком», коли придбати товари зі знижкою можна лише на сайтах.

Втім навіть у ці дні покупцям не варто розслаблятися. Торгівля теж готує у ці дні гачки для надто довірливих покупців. Тому пильність лише допоможе вашому сімейному бюджету. Для прикладу, деякі магазини за місяць до розпродажу підвищують ціни. Є й такі, що просто переклеюють цінники. Аби не потрапити у сільці маркетологів, варто дотримуватися деяких правил:

Заздалегідь ознайомтеся з асортиментом товарів. Складіть wishlist, він допоможе вам зекономити час та гроші. Визначте суму, яку готові витратити. Виберіть саме ті магазини, які вам потрібні. Зекономити на «чорній п’ятниці» справді можна, якщо шопити з розумом: обирати перевірені магазини та купувати найнеобхідніше.

Новина 1

Зеленський відмовив у візиті Гутеррешу через його участь у саміті БРІКС у Казані | НОВИЙ ФОРМАТ (newformat.info)Курсивний текст

Президент України Володимир Зеленський скасував візит генерального секретаря ООН Антоніу Гутерреша після його участі в саміті БРІКС у російській Казані, де він виступив у присутності Володимира Путіна.

Як повідомляє AFP, посилаючись на джерело в Офісі президента, така відмова стала наслідком зустрічі, яка викликала обурення в українському керівництві. На саміті БРІКС, що проходив у російському місті Казань, Гутерреш у своїй промові закликав до «справедливого миру» в Україні та висловив сподівання на завершення війни. Проте його участь у цьому заході, де зібралися 20 світових лідерів, зокрема президент Китаю Сі Цзіньпін та прем’єр-міністр Індії Нарендра Моді, стала найбільшою дипломатичною подією в Росії після початку військових дій проти України у лютому 2022 року. Джерело вказало, що Гутерреш після Казані планував відвідати Україну, але президент Зеленський не підтвердив його візит. Ця ситуація стала наслідком «приниження здорового глузду і міжнародного права» під час саміту в Казані. Під час переговорів із Путіним генсек ООН підкреслив, що російське вторгнення в Україну є порушенням Статуту ООН та міжнародного права. Українське Міністерство закордонних справ також висловило критику на адресу Гутерреша, зазначивши, що його рішення відвідати Казань є «неправильним вибором», який не сприяє справі миру і шкодить репутації ООН. Водночас генсек не був присутнім на мирному саміті, організованому Україною у Швейцарії в червні, що також викликало невдоволення в Києві.


Новина 2

Благодійний фонд «Надія» доставив обладнання для порятунку життів на передову: 180-та місія охопила три напрямкиКурсивний текст

Благодійний фонд молодіжної ініціативи «Надія» здійснив чергову гуманітарну місію на передовій, доставивши медичне обладнання для підрозділів Сил оборони України на Куп’янському, Покровському та Курахівському напрямках.

Благодійний фонд молодіжної ініціативи «Надія» завершив свою 180-ту гуманітарну місію на передовій, надавши підтримку підрозділам Сил оборони України. Цього разу допомога охопила Куп’янський, Покровський та Курахівський напрямки, де благодійники передали медичне обладнання для стабілізаційних пунктів. Серед іншого фонд доставив 10 новітніх апаратів для непрямого масажу серця Easy Pulse швейцарського виробництва та системи обігріву пацієнтів Warm. Загалом за час роботи «Надія» передала вже 60 таких апаратів для медичних закладів уздовж лінії зіткнення, допомагаючи рятувати життя військових. Голова наглядової ради фонду, Валерій Дубіль, зазначив, що в умовах війни кожна секунда має значення, тому військові медики повинні мати всю необхідну техніку для швидкої допомоги. Апарат Easy Pulse працює за принципом компресії та ефективно підтримує кровообіг у постраждалих, підвищуючи шанси на виживання. Окрім медичного обладнання, волонтери також передали дрони, генератори, старлінки, зарядні станції, вітаміни та інше критично важливе оснащення. Гуманітарна місія охопила низку населених пунктів, зокрема Пісочин, Чугуїв, Ізюм, Слов’янськ, Добропілля, Андріївку та Покровськ. Дубіль подякував партнерам, зокрема компанії «Епіцентр», родині Герег, Revival Foundation та іншим організаціям і приватним особам, які підтримують місії фонду. Він підкреслив, що завдяки спільним зусиллям стабілізаційні пункти на передовій отримують обладнання для серцевої реанімації та інші необхідні засоби. Дякуючи злагодженій роботі фонду й підтримці партнерів захисники мають шанс на порятунок, а команда «Надії» продовжує працювати до настання миру в Україні.


Новина 3

В Україні стартує програма субсидій на оренду житла для переселенців | НОВИЙ ФОРМАТ (newformat.info)Курсивний текст

Кабінет Міністрів України затвердив експериментальний проєкт, який дозволить внутрішньо переміщеним особам у дев’яти областях отримувати субсидії на оренду житла.

Кабінет Міністрів України ухвалив рішення про запровадження експериментального проєкту, згідно з яким внутрішньо переміщені особи (ВПО) в дев’яти областях країни зможуть отримувати субсидії на оренду житла. Про це повідомив народний депутат Олексій Гончаренко від партії «Європейська солідарність». Субсидії будуть доступні для тих, хто орендує житло в населених пунктах Чернігівської, Сумської, Харківської, Запорізької, Миколаївської, Дніпропетровської, Луганської, Донецької та Херсонської областей. Важливо, що субсидії можна отримати тільки за договорами оренди, які повинні бути оформлені та зареєстровані в спеціальній базі Пенсійного фонду України. Гончаренко також зазначив, що отримання субсидії на оренду не вплине на можливість отримання субсидій на оплату комунальних послуг. В рамках цієї програми нормативна площа, що підлягає субсидуванню, становить 13,65 квадратних метра на одну людину, проте не менше ніж 35,22 квадратних метра на сім’ю. Субсидія буде надаватися лише в тому випадку, якщо витрати сім’ї на оренду перевищують 30% їхнього загального доходу. Також, варто зазначити, що уряд продовжує виплати державної допомоги для найбільш вразливих категорій внутрішньо переміщених осіб, що свідчить про зобов’язання підтримувати людей, які опинилися у складних життєвих обставинах через війну. Ці заходи мають на меті поліпшити житлові умови для переселенців та допомогти їм адаптуватися в нових умовах.


Аналітична стаття

Мода: від самоідентифікації до глобального культурного явищаКурсивний текст

Мода – це не лише спосіб одягатися, це складне соціокультурне явище, що включає в себе історію, мистецтво, економіку та ідеологію. Вона відображає як індивідуальні стилі, так і колективні вподобання епох, трансформуючись під впливом культурних зрушень, технічних інновацій і соціальних змін. Сучасна мода пройшла шлях від розкоші та привілеїв до загальнодоступного й глобального феномену.

Соціальна роль моди: самовираження та ідентичність Мода завжди служила засобом самовираження, дозволяючи індивідуумам декларувати свою приналежність до певної соціальної чи культурної групи. Стиль одягу є важливим маркером, який може вказати на професію, соціальний статус, особисті вподобання чи навіть політичні погляди. Наприклад, панк-мода 1970-х символізувала бунт і анархію, у той час як діловий стиль уніфікував зовнішній вигляд бізнесменів, демонструючи дисциплінованість і професіоналізм.

У сучасному світі індивідуальність та ідентичність, які раніше обмежувались певними соціальними нормами, знаходять нові форми вираження. Наприклад, одяг тепер є засобом підтримки певних соціальних чи політичних рухів, таких як фемінізм чи рух за екологічну стійкість. Мода допомагає індивідууму не просто відрізнятися, а також знаходити однодумців.

Економіка моди: від високої моди до швидкого споживання Зростання популярності так званої швидкої моди (fast fashion) радикально змінило модну індустрію. Бренди, такі як Zara, H&M, Shein, створюють модні речі, доступні для масового споживача. Однак швидка мода має й суттєві недоліки – вона стимулює надмірне споживання та створює величезні обсяги відходів. Проблеми швидкої моди включають порушення умов праці, забруднення навколишнього середовища та виснаження природних ресурсів.

У відповідь на ці виклики з’явилася концепція повільної моди (slow fashion), яка підкреслює цінність якості та стійкості, а не кількості. Повільна мода просуває ідею відповідального споживання, закликаючи купувати менше, але краще, вибирати речі, виготовлені з екологічних матеріалів і вироблені етично.

Технологічні інновації: майбутнє моди Технології також відіграють значну роль у розвитку сучасної моди. Віртуальні примірки, використання штучного інтелекту для персоналізації стилю, 3D-друк одягу – ці інновації змінюють уявлення про виробництво та споживання. Одним із найцікавіших трендів є створення одягу з розумних матеріалів, таких як тканини з вбудованими сенсорами, які можуть змінювати колір або навіть регулювати температуру.

Крім того, технології допомагають скоротити кількість відходів. Наприклад, деякі бренди використовують технологію виготовлення одягу на вимогу, яка дозволяє зменшити кількість нерозпроданих товарів, або ж впроваджують екологічні способи виробництва з перероблених матеріалів.

Культурний вплив та глобалізація моди Мода давно перестала бути привілеєм окремих регіонів чи культур, перетворившись на глобальне явище. Завдяки соціальним мережам тренди з’являються миттєво та поширюються по всьому світу. Культурні впливи стають більш відкритими: наприклад, японська вулична мода, скандинавський мінімалізм і бохо-стиль індіанців активно переплітаються і створюють нові напрямки.

Проте глобалізація також має свої ризики, серед яких втрата автентичності та культурного контексту. Наприклад, етнічні візерунки чи традиційні фасони часто використовуються модними брендами без належного розуміння їх символічного значення. Це може призводити до культурної апропріації, яка викликає негативну реакцію з боку спільнот, чия культура таким чином «запозичується».

Мода та екологічна стійкість: шлях до майбутнього У зв’язку зі зростанням екологічних викликів питання стійкості стає центральним для модної індустрії. Дедалі більше брендів прагнуть зменшити свій екологічний вплив, впроваджуючи стратегії, що підтримують екологічну стійкість. Це може включати використання органічних або перероблених матеріалів, зменшення викидів вуглецю на етапі виробництва, а також етичні практики в умовах праці. Одним з прикладів є збільшення популярності екологічної моди (eco-fashion), яка пропонує стильні, але стійкі рішення для споживачів. Бренди, такі як Stella McCartney, активно просувають ідеї екологічного дизайну, створюючи продукцію без використання шкіри чи хутра і обираючи матеріали, що легко піддаються переробці. Дослідження показують, що споживачі все більше звертають увагу на етичні та екологічні аспекти моди, що підштовхує бренди до зміни своїх підходів.

Мода як динамічне явище Мода є складним і динамічним явищем, яке відображає не лише актуальні тренди, але й глибокі соціокультурні зміни. Вона виконує важливі функції, від самоідентифікації до економічних механізмів, і має значний вплив на навколишнє середовище.

Сьогодні, коли ми стикаємося з викликами стійкості та відповідального споживання, важливо шукати баланс між індивідуальним самовираженням і соціальною відповідальністю. Мода має потенціал не лише впливати на індивідуумів, але й стати рушійною силою для позитивних змін у суспільстві. У світі, де кожен вибір має значення, важливо, щоб модні тенденції сприяли не лише естетичному задоволенню, а й створенню більш стійкого майбутнього.

Інформаційний подкаст

У цьому випуску розвінчуємо популярні міфи про здорове харчування. Дізнайтесь, чому не варто боятись хліба, вечеряти після 18:00 і що насправді важливо для вашого раціону

https://drive.google.com/file/d/1uuVrYXfaXBZwcsHHvPM_StXl7R7t39xL/view?usp=drivesdk

Інформаційний подкаст

У сьогоднішньому випуску подкасту «Рух — це життя» ділимося п’ятьма практичними порадами, як обрати фітнес-клуб, щоб тренування приносили радість, а не розчарування. Зручність, атмосфера, чистота та професійність - головні орієнтири вашого вибору

https://drive.google.com/file/d/1u3swj__VQ89pqO67fpUXLmblkaODThqU/view?usp=drivesdk


Подкаст: СПОРТtalk

Випуск 1: https://drive.google.com/file/d/1Za9_MYmkZlZ8fkPXq4TNwGdV9ab3ypol/view?usp=drivesdk

“Як візуальний контент формує імідж фітнес-клубу: фото, відео та стиль у соцмережах”

⸻

[СТАРТОВИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]

Ведуча (Марія): Привіт! Це - «СПОРТtalk», подкаст, де ми говоримо про спорт, фітнес та все, що з ним пов’язано - простою мовою, але з глибоким змістом. Мене звати Марія Бондарева, і сьогодні ми поговоримо про… ні, не про вправи і не про протеїн. А про візуал. Так-так - картинки, відео, сторіз і навіть стиль Instagram-фіду фітнес-клубу.

Чому це важливо - зараз розберемося.

⸻

[ДЖИНГЛ]

Марія: Отже, коли ми шукаємо фітнес-клуб, найперше, куди зазираємо - Instagram або TikTok. Ми ще не знаємо, чи зручна там роздягальня, чи привітні тренери, але вже маємо враження. І це враження - не про знижку на абонемент. Це - візуальна атмосфера.

⸻

[ЛЕГКИЙ ФОНОВИЙ БІТ]

Марія: Дизайн сторінки, стиль фото, кольори, форма персоналу, відео з тренувань, світло, навіть фільтри - усе це говорить із потенційним клієнтом без слів. Фітнес-клуб стає брендом, а бренд - це не лише назва, а й відчуття, яке передається через контент.

⸻

[ДЖИНГЛ]

Марія: Окей, а що ж саме працює найкраще?

По-перше - відео. Короткі reels або TikTok: динамічні вправи, кадри з групових тренувань, особисті звернення тренерів. Людина бачить не просто “зал”, а рух, життя, емоції.

По-друге - фото з людьми. Так, красивий порожній зал - це добре, але зал з енергійними клієнтами - краще.

І ще одне: єдиний стиль. Коли контент виглядає цілісно - з продуманими кольорами, шрифтами, логотипом, він викликає довіру. Такий клуб здається професійним і “живим”.

⸻

[ДЖИНГЛ]

Марія : А тепер - головне. Чи справді візуал впливає на вибір людини?

Так. Бо перш ніж клієнт купить абонемент, він купить - відчуття. І саме через візуальний контент формується те саме “хочу туди!”. Хтось хоче драйву, хтось - спокійної йоги, хтось - естетичного задоволення.

Сторінка фітнес-клубу - це вже не реклама. Це - запрошення у спільноту. Тому клуб, який у соцмережах виглядає як “живий організм”, з історіями, емоціями, досягненнями клієнтів - виграє.

⸻

[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ]

Марія : Сьогодні ми з вами розібралися, що візуальний контент - це вже не просто додаток до фітнес-клубу. Це - візитівка, атмосфера і м’який маркетинг в одному. Тож якщо ви власник клубу, тренер чи просто поціновувач спорту - дивіться не тільки на зал, а й на те, як його бачать інші.

З вами була Марія Бондарева, це - СПОРТtalk, І до зустрічі у наступному випуску - буде ще цікавіше.

⸻

[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]


Подкаст: СПОРТtalk

Випуск 2: https://drive.google.com/file/d/10cq3dWMXPlMUi8mKuBn5AlcrTjI_KTcK/view?usp=drivesdk

“Фітнес-психологія: чому спортзал - це не лише про м’язи”

⸻

[СТАРТОВИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]

Марія: Привіт! Ви слухаєте СПОРТtalk - подкаст, де ми говоримо про спорт і фітнес не лише з боку сили, а й зі сторони сенсу. Я - Марія Бондарева, і сьогодні - дуже важлива тема: чому спортзал - це не просто місце для качалки, а часто - психологічна підтримка, терапія і спосіб віднайти себе.

⸻

[ПЕРЕХІДНИЙ ДЖИНГЛ]

Марія: Ми звикли сприймати фітнес через м’язи, прес, калорії, гирі, але все частіше люди йдуть у спортзал не для тіла - а для розуму.

Так, звучить дивно. Але це факт.

⸻

Марія: Тренування - це рутина, яка тримає нас на плаву. Це година без новин, без тиску, без думок про роботу. Це час, коли ти зосереджений лише на русі, диханні та собі.

Після тренування - легкість, ясність думок і навіть покращення настрою. І це не магія, а хімія: ендорфіни, серотонін, дофамін - гормони, які виділяються після фізичної активності.

📌 Психологи підтверджують: регулярні тренування знижують тривожність і симптоми депресії.

⸻

[ДЖИНГЛ-ПЕРЕХІД]

Марія: Коли життя летить шкереберть - спорт стає єдиною стабільністю. Ти не можеш вплинути на ситуацію у світі чи на роботі, але можеш - на кількість повторень і свою техніку присідань.

Це дає відчуття контролю і сили, навіть у найнестабільніші періоди.

А ще - фітнес допомагає формувати дисципліну. Ти вчишся бути наполегливим, не здаватися, цінувати зусилля. І ці якості поступово переходять у повсякденне життя.

⸻ 

[ФОНОВИЙ БІТ]

Марія: Багато людей починають тренуватися через незадоволення собою. Але зал часто стає не місцем покарання, а місцем зростання.

Перші результати - не в сантиметрах, а в гордості за себе. “Я зміг”, “я прийшов у зал, хоч було важко”, “я не здався”. Це найважливіше. 

Однак важливо: не варто будувати самооцінку лише на зовнішності. Справжня сила - в розумінні, що тіло - твій союзник, а не ворог.

Саме цей підхід просувають сучасні фітнес-клуби та тренери. І це не лише про моду, а насамперед про здоров’я.

⸻

[ДЖИНГЛ]

Марія: То чому ж спортзал - це не лише про м’язи? Бо це -

✔️ стабільність,

✔️ підтримка,

✔️ спосіб зняти напругу,

✔️ і дуже часто - краща психотерапія, ніж шоколад або серіал.

Фітнес-психологія - це про те, як тіло і розум співпрацюють, і як одна година у спортзалі може змінити весь день. А іноді - життя.

⸻

[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ ]

Марія: Дякую, що були зі мною! Це був подкаст СПОРТtalk, я - Марія Бондарева, почуємось у наступному випуску. Буде ще цікавіше)

До зустрічі

⸻

[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]


Подкаст: СПОРТtalk

Випуск 3: https://drive.google.com/file/d/1qfU-esRxLmZLBY_1tb7C0GdOVpYY90i5/view?usp=drivesdk

“Мода на спорт: чи справді активний спосіб життя став трендом, а не потребою?” 

⸻

[СТАРТОВИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]

Марія: Привіт! Це подкаст СПОРТtalk, і я - Марія Бондарева. Тут ми говоримо про фітнес і спорт - але не так, як зазвичай. Сьогоднішня тема звучить трохи провокативно: “Мода на спорт: це нова цінність чи просто гарна обгортка?”

Спорт у стрічці Instagram, одяг у стилі “аестетик”, щоденні трекери активності в годинниках - чи справді ми стали активнішими? Чи просто виглядаємо активними?

⸻

[ДЖИНГЛ-ПЕРЕХІД

Марія: Почнімо з очевидного. Соцмережі заповнені фітнес-контентом:

✔️ Селфі після тренування,

✔️ відео з пробіжки,

✔️ новий спортивний одяг,

✔️ розумний годинник, який нагадав: “Час порухатися!”.

Це - новий візуальний код, нова норма. Фізична активність стала атрибутом стилю, майже статусу. І це, чесно кажучи, добре.

Бо раніше спорт асоціювався з професійною підготовкою або складним режимом. Сьогодні - з образом здорової, сучасної людини.

Але… Чи завжди за цим образом стоїть реальний рух?

⸻

[ФОНОВИЙ БІТ]

Марія: Люди почали купувати спортивний одяг не лише для залу. Nike, Adidas, Puma - це стиль, а не тільки функція.

З’явився цілий напрям у моді - одяг, який можна носити і на тренування, і в кав’ярню. Це зручно, красиво, і - головне - показує приналежність до “здорового способу життя”.

Рекламні кампанії фітнес-клубів також змінилися: менше про техніку, більше про атмосферу, стиль, задоволення.

І все це - про лайфстайл. Але чи не розмивається в цьому суть?

⸻

[ДЖИНГЛ]

Марія: Тренд - це добре. Бо він дає масовість, популярність і “зелене світло” для новачків.

Але спорт - це потреба тіла та психіки, а не лише фон для красивої сторіз.

Іноді мода на спорт створює тиск:

🔹 “Я не такий підтягнутий”

🔹 “У мене не такі кросівки”

🔹 “Я не встиг на тренування - значить, я слабкий”.

Ось це - вже інша сторона.

Яке ж рішення? Шукати баланс: 

Робити спорт частиною життя не через «модно», а через «мені добре після цього».

Найстильніший одяг - це впевненість у собі після пробіжки. А найкраща фігура - та, що дає тобі енергію, а не сумніви.

⸻

[ДЖИНГЛ]

Марія: Спорт сьогодні - справді модний. І це - можливість. Бо ще кілька років тому бути “качком” вважалося дивакуватим. А сьогодні - це символ турботи про себе.

Однак пам’ятай: Не тренуйся, щоб зробити фото. Роби фото, бо ти реально кайфуєш від тренування.

Тренд - це хвиля. А звичка до руху - це якір. І нехай спорт буде саме якорем - у твоєму стилі, у твоєму ритмі, у твоєму сенсі.

⸻

[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ]

Марія: Це був подкаст СПОРТtalk, я - Марія Бондарева. До зустрічі в наступному епізоді, де ми поговоримо про те, як соцмережі формують уявлення про спорт і тіло - і чи завжди це на користь. Почуємось зовсім скоро

⸻

[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]


Подкаст: СПОРТtalk

Випуск 4: https://drive.google.com/file/d/1SLZE4ZpaxiRkB9vP7JZnf1R4P8VLA0ml/view?usp=drivesdk

“Сила інстаграму: як соцмережі формують уявлення про спорт і тіло”

⸻

[СТАРТОВИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]

Марія: Привіт! Це СПОРТtalk, подкаст про фітнес, тіло і все, що за цим стоїть - чесно, просто і з аналітикою. Я - Марія Бондарева, і сьогодні ми говоримо про соцмережі. А точніше - про те, як Instagram, TikTok та YouTube формують наше уявлення про ідеальне тіло, успішний спорт і навіть власну норму.

⸻

[ПЕРЕХІДНИЙ]

Марія: Прокручуєш стрічку - і що бачиш?

✔️ Сторіс з залу о 6 ранку

✔️ Смузі на сніданок

✔️ Ідеальні силуети без целюліту

✔️ І також різні мотиваційні написи

Це виглядає, ніби всі тренуються, досягають і виглядають ідеально. Але… насправді - це фільтрована реальність. Вона надихає? Частково - так. Але також - може тиснути, викликати порівняння та розчарування.

⸻

[ФОНОВИЙ ЗВУК]

Марія: Соцмережі показують не просто тренування - вони продають красиве тіло як щось особливе. Тіло стає контентом. Наприклад, тренерка з рельєфними м’язами має 200 тисяч підписників, бо її зовнішність приваблює людей.

Алгоритми просувають ті відео, які виглядають ідеально. Через це виникає відчуття, що тільки так і має виглядати фітнес. А якщо твоє тіло не таке, як у блогерів? Тоді здається, що ти гірший. І мотивація зникає.

⸻

[ДЖИНГЛ]

Марія: Але соцмережі змінюються - і це тішить. Все частіше можна побачити:

🔹 тіла з розтяжками, без фільтрів і сорому 🔹 неідеальних, але сильних та витривалих людей 🔹 справжні історії: “я тренуюсь і приймаю себе в будь-якому вигляді”

Такі приклади надихають і нагадують: спорт - це не про досконалість, а про турботу про себе, силу й прийняття.

Це - новий фітнес-наратив. Він не про зовнішність, а про функціональність, самоповагу та здоров’я.

До того ж тренери починають публікувати реальний процес, а не лише результат. Це додає довіри й знімає тиск очікувань.

⸻

[ДЖИНГЛ

Марія: Соцмережі - потужний інструмент. Вони можуть надихати. Але можуть і викривлювати реальність. Справжній фітнес - не про лайки. Це про те, як ти почуваєшся, а не як ти виглядаєш у дзеркалі чи на фото.

Тож:

✔️ Не порівнюй своє “під час” з чужим “після”

✔️ Фільтри - це не стандарт

✔️ А тіло - це не картинка, а твій дім

Пам’ятай: тобі не потрібно бути “ідеальною”, щоб відчувати себе щасливим. Твоє тіло варте любові й поваги, незалежно від загальних стандартів краси.

⸻

[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ]

Марія: З вами була Марія Бондарева і це - СПОРТtalk. Завжди пам’ятайте: справжня сила - у свідомому підході до себе. Почуємось у наступному випуску. І нехай там буде трохи менше фільтрів і трохи більше щирості

⸻

[ФІНАЛЬНИЙ ДЖИНГЛ РАДІО BG]

Корисні посилання

Відгуки

Мої проекти

Отримано з https://wiki.kubg.edu.ua/index.php?title=Бондарева_Марія_Артемівна&oldid=409167