Сонливий - Історія редагувань

Ivtokarieva.im16 в 20:59, 24 листопада 2016

2016-11-24T20:59:48Z

Ivtokarieva.im16: /* Ілюстрації */

2016-11-23T20:04:54Z

‎Ілюстрації

Ivtokarieva.im16: /* Див. також */

2016-11-23T19:46:00Z

‎Див. також

Ivtokarieva.im16 в 19:42, 23 листопада 2016

2016-11-23T19:42:23Z

Matasar.ei: Створена сторінка: '''Сонливий, -а, -е. '''Сонливый. ''Сонливого добудишся! ''Ном. № 10398. Категорія:Со

2012-09-30T00:13:33Z

Створена сторінка: '''Сонливий, -а, -е. '''Сонливый. ''Сонливого добудишся! ''Ном. № 10398. Категорія:Со

Нова сторінка

'''Сонливий, -а, -е. '''Сонливый. ''Сонливого добудишся! ''Ном. № 10398.
[[Категорія:Со]]

← Попередня версія		Версія за 20:59, 24 листопада 2016
Рядок 48:		Рядок 48:
	[http://sum.in.ua/s/sonlyvyj Сонливий]		[http://sum.in.ua/s/sonlyvyj Сонливий]
	[http://pozashkillya.ostriv.in.ua/publication/code-2734A250B0E74/list-F9E1093327 8 способів позбутися сонливості]		[http://pozashkillya.ostriv.in.ua/publication/code-2734A250B0E74/list-F9E1093327 8 способів позбутися сонливості]
		+
		+	==Зовнішні посилання==
		+
		+	[[Категорія:Словник Грінченка і сучасність/ХКСб-1-16-4.0д]]
		+	[[Категорія:Слова 2016 року]]
		+
		+	[[Категорія:Со]]

@@ Рядок 16: / Рядок 16: @@
 {| style="width:100%; margin-top:2em; vertical-align:top; border-top:5px #66CDAA solid; border-bottom:5px #66CDAA solid; text-align:center"
 |- valign="top"
-|style="width:20%; padding-top:1em;"| [[Зображення:Adskiy holod.jpg]]
+|style="width:20%; padding-top:1em;"| [[Зображення:1slipp.jpg]]
-|style="width:20%; padding-top:1em;"| [[Зображення:1001.jpg]]
+|style="width:20%; padding-top:1em;"| [[Зображення:36369755_irasindromustalosti.jpg]]
-|style="width:20%; padding-top:1em;"| [[Зображення:Fullршгр.jpg]]
+|style="width:20%; padding-top:1em;"| [[Зображення:1360130409_sonlivost2.jpg]]
-|style="width:20%; padding-top:1em;"| [[Зображення:Holod-400x266.jpg]]
+|style="width:20%; padding-top:1em;"| [[Зображення:Cropira.jpg]]
 |}

@@ Рядок 26: / Рядок 26: @@
 ==Див. також==
-способів позбутися сонливості
+                                                    '''8 способів позбутися сонливості'''
-Зарядка
+ '''Зарядка'''
 Легке фізичне навантаження після сну допоможе вам відновити здатність до концентрації і поліпшить увагу. Якщо в сон вас хилить після роботи, а додому ще треба доїхати, причому за кермом, пробіжіться пару разів по сходах або зробіть кілька піших кіл навколо парковки. Зосередитися на водінні буде простіше, а нічний сон стане міцніший.
-Зміна розкладу
+ '''Зміна розкладу'''
 Сонливість може бути наслідком неспівпадання вашого розпорядку з вашими біоритмами. Можливо, прокидаючись на півгодини пізніше або на 20 хвилин раніше, ви відчуватимете себе набагато краще - тому що потрапите в швидку фазу сну, коли функції організму активізовані на повну. Спробуйте "зловити" цей ідеальний для себе час і підстроїти під нього свій розклад. Можна, наприклад, раніше лягати спати або домовитися з начальством про зрушення робочого дня на півгодини вперед.
-Світло
+ '''Світло'''
 Як тільки ви прокинулися, відразу вмикайте в кімнаті світло - як би не хотілося посидіти у пітьмі і не травмувати свої очі. Не переживайте: очі швидко звикнуть, зате світло допоможе мозку швидше відійти від сну і краще концентруватися. Щоб ефект продовжився на весь робочий день, постарайтеся використовувати останні сонячні дні осені і більше ходити пішки вранці.
-Перерви на сон
+ '''Перерви на сон'''
 У Японії багато крупних компаній завели у себе спеціальні кімнати відпочинку. Це невеликі темні звуконепроникні приміщення, де будь-який бажаючий може сісти в крісло і поспати, а через 45 хвилин крісло розбудить його невеликою вібрацією. Таким чином роботяги-японці продовжують свою працездатність на 3-4 години. До нас це благо цивілізації поки не дійшло, але ви самі можете влаштовувати собі перерви на сон. Навіть 15 хвилин дрімоти допоможуть вам відчути себе свіжіше і бадьоріше. Якщо усамітнитися на робочому місці немає можливості, спробуйте подрімати в транспорті по дорозі на роботу.
-Чай і кава
+ '''Чай і кава'''
 Це найпоширеніші і найбезпечніші напої, що борються з сном. Але з ними краще не переборщувати. Випийте чашку міцного зеленого чаю, коли відчуєте, що вам вже зовсім не під силу. А так, 3-4 чашки звичайного чорного чаю, щоб підтримувати нормальний стан весь день, цілком достатньо.
-Відеоплеєр
+ '''Відеоплеєр'''
 Багато людей жертвують сном заради вечірніх і нічних телесеріалів. Якщо вже вам приперло дізнатися всі подробиці долі улюблених героїв, будь-який серіал зараз можна купити на DVD, CD або викачати в Інтернеті. В крайньому разі, можна купити відеоплеєр або відеомагнітофон і записати улюблену передачу, а запис дивитися вранці під час сніданку.
-Запах
+ '''Запах'''
 Деякі різкі запахи діють на наш організм аналогічно чашці кави. Запах лимона і будь-якого іншого цитруса, за свідоцтвами вчених, сприяє кращій концентрації і прискорює процес мислення. Та і запах самої кави (без вживання) відмінно бадьорить. Отже якщо не хочете зіпсувати зуби або боїтеся серцевого нападу, каву можете не пити, а просто нюхати.
-Візит до лікаря
+ '''Візит до лікаря'''
 Якщо сонливість не покидає вас більше 3 тижнів, пора задуматися про відвідини фахівця. Можливо, це просто стрес або авітаміноз, а можливо - хронічні порушення сну. Наприклад, нарколепсія - коли людина може заснути в абсолютно будь-який момент, навіть знаходячись на піку активності. Або так звана сонна задуха - зупинка дихання під час сну, для людини часто непомітна, але вона сильно псує якість її відпочинку.
 ==Джерела та література==
 [http://sum.in.ua/s/sonlyvyj Сонливий]
 [http://pozashkillya.ostriv.in.ua/publication/code-2734A250B0E74/list-F9E1093327 8 способів позбутися сонливості]

← Попередня версія		Версія за 19:42, 23 листопада 2016
Рядок 1:		Рядок 1:
	'''Сонливий, -а, -е. '''Сонливый. ''Сонливого добудишся! ''Ном. № 10398.		'''Сонливий, -а, -е. '''Сонливый. ''Сонливого добудишся! ''Ном. № 10398.
	[[Категорія:Со]]		[[Категорія:Со]]
		+
		+	==Сучасні словники==
		+
		+	Тлумачення слова у сучасних словниках
		+
		+	'''Академічниий тлумачний словник 1970-1980'''
		+	СОНЛИ́ВИЙ, а, е.
		+	1. Який любить багато спати, схильний до сну. Хто лінивий, той і сонливий (Українські народні прислів'я та приказки, 1955, 201); Схопився Тугокопилий.. та мерщій до вікна, чи світає? Чи пора у двір гукати, сонливих робітничків на вправляння з худобою підіймати? (Олександр Ковінька, Кутя.., 1960, 115);
		+	// Який хоче спати, охоплений сном; сонний. Після вечері посадила Явдоха Павла на покуті, вимитого, чистого і сонливого (Григорій Тютюнник, Вир, 1964, 132); * Образно. Конем скрадався парубок, обминаючи людні місця, чвалуючи.. манівцями, по сонливих степах та дрімливих лісах (Олександр Ільченко, Козацькому роду.., 1958, 319);
		+	// Власт. тому або який буває в того, хто хоче спати. Спершись щокою на кулак, Таубенфельд сонливими, скаламученими очима дивився у вікно (Юрій Бедзик, Полки.., 1959, 169).
		+	2. Який викликає, навіває сон. Чути музику, що помалу стихає і переходить у тихий, одноманітний, сонливий шум старого лісу (Степан Васильченко, III, 1960, 244); На хуторі П'ятигори стояла сонлива тиша. В розпеченому повітрі дзвеніли тільки комахи, та на ставку часом скидалась риба (Петро Панч, Гомон. Україна, 1954, 22).
		+
		+	==Ілюстрації==
		+	{\| style="width:100%; margin-top:2em; vertical-align:top; border-top:5px #66CDAA solid; border-bottom:5px #66CDAA solid; text-align:center"
		+	\|- valign="top"
		+	\|style="width:20%; padding-top:1em;"\| [[Зображення:Adskiy holod.jpg]]
		+	\|style="width:20%; padding-top:1em;"\| [[Зображення:1001.jpg]]
		+	\|style="width:20%; padding-top:1em;"\| [[Зображення:Fullршгр.jpg]]
		+	\|style="width:20%; padding-top:1em;"\| [[Зображення:Holod-400x266.jpg]]
		+	\|}
		+
		+	==Медіа==
		+	{{#ev:youtube\|Iib6zxALe_U}}
		+
		+	==Див. також==
		+	8 способів позбутися сонливості
		+	Зарядка
		+	Легке фізичне навантаження після сну допоможе вам відновити здатність до концентрації і поліпшить увагу. Якщо в сон вас хилить після роботи, а додому ще треба доїхати, причому за кермом, пробіжіться пару разів по сходах або зробіть кілька піших кіл навколо парковки. Зосередитися на водінні буде простіше, а нічний сон стане міцніший.
		+	Зміна розкладу
		+	Сонливість може бути наслідком неспівпадання вашого розпорядку з вашими біоритмами. Можливо, прокидаючись на півгодини пізніше або на 20 хвилин раніше, ви відчуватимете себе набагато краще - тому що потрапите в швидку фазу сну, коли функції організму активізовані на повну. Спробуйте "зловити" цей ідеальний для себе час і підстроїти під нього свій розклад. Можна, наприклад, раніше лягати спати або домовитися з начальством про зрушення робочого дня на півгодини вперед.
		+	Світло
		+	Як тільки ви прокинулися, відразу вмикайте в кімнаті світло - як би не хотілося посидіти у пітьмі і не травмувати свої очі. Не переживайте: очі швидко звикнуть, зате світло допоможе мозку швидше відійти від сну і краще концентруватися. Щоб ефект продовжився на весь робочий день, постарайтеся використовувати останні сонячні дні осені і більше ходити пішки вранці.
		+	Перерви на сон
		+	У Японії багато крупних компаній завели у себе спеціальні кімнати відпочинку. Це невеликі темні звуконепроникні приміщення, де будь-який бажаючий може сісти в крісло і поспати, а через 45 хвилин крісло розбудить його невеликою вібрацією. Таким чином роботяги-японці продовжують свою працездатність на 3-4 години. До нас це благо цивілізації поки не дійшло, але ви самі можете влаштовувати собі перерви на сон. Навіть 15 хвилин дрімоти допоможуть вам відчути себе свіжіше і бадьоріше. Якщо усамітнитися на робочому місці немає можливості, спробуйте подрімати в транспорті по дорозі на роботу.
		+	Чай і кава
		+	Це найпоширеніші і найбезпечніші напої, що борються з сном. Але з ними краще не переборщувати. Випийте чашку міцного зеленого чаю, коли відчуєте, що вам вже зовсім не під силу. А так, 3-4 чашки звичайного чорного чаю, щоб підтримувати нормальний стан весь день, цілком достатньо.
		+	Відеоплеєр
		+	Багато людей жертвують сном заради вечірніх і нічних телесеріалів. Якщо вже вам приперло дізнатися всі подробиці долі улюблених героїв, будь-який серіал зараз можна купити на DVD, CD або викачати в Інтернеті. В крайньому разі, можна купити відеоплеєр або відеомагнітофон і записати улюблену передачу, а запис дивитися вранці під час сніданку.
		+	Запах
		+	Деякі різкі запахи діють на наш організм аналогічно чашці кави. Запах лимона і будь-якого іншого цитруса, за свідоцтвами вчених, сприяє кращій концентрації і прискорює процес мислення. Та і запах самої кави (без вживання) відмінно бадьорить. Отже якщо не хочете зіпсувати зуби або боїтеся серцевого нападу, каву можете не пити, а просто нюхати.
		+	Візит до лікаря
		+	Якщо сонливість не покидає вас більше 3 тижнів, пора задуматися про відвідини фахівця. Можливо, це просто стрес або авітаміноз, а можливо - хронічні порушення сну. Наприклад, нарколепсія - коли людина може заснути в абсолютно будь-який момент, навіть знаходячись на піку активності. Або так звана сонна задуха - зупинка дихання під час сну, для людини часто непомітна, але вона сильно псує якість її відпочинку.
		+	==Джерела та література==
		+
		+	[http://sum.in.ua/s/sonlyvyj Сонливий]
		+	[http://pozashkillya.ostriv.in.ua/publication/code-2734A250B0E74/list-F9E1093327 8 способів позбутися сонливості]